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早睡晚起:小雪时节，应妥贴冬季“保藏”之气，早睡晚起，保证弥漫的就寝。
防寒御寒:小雪时骨气温骤降，东说念主体易受寒邪侵袭。因此，要留心防寒御寒，尤其是头部、颈部、腰部和脚部。出门时，应捎带帽子、领巾、手套等御寒用品，幸免伤风和其他因阴寒激发的疾病。
透风换气:冬季室内行径增多，空气畅达不畅，易导致“暖气病”。
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二、饮食养生
温补为主:小雪时节，东说念主体需要更多的热量来抗争阴寒。因此，饮食应以温补为主，适量增多肉类、蛋类等高卵白食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。同期，还应多吃玄色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食品有助于补肾养肾，增强抗寒智力。
滋阴润燥:冬季沸腾干燥，东说念主体易缺水，导致皮肤干燥、喉咙不适等症状。因此，要多吃滋阴润燥的食品，如蜂蜜、梨、白萝卜、大白菜等。这些食品大致润燥解毒，缓解口干咽燥、便秘等时事。
饮食平衡:小雪时节，饮食应以“养分丰富而适量”为原则，肉类果蔬王人需把柄本身情况来继承，不行暴饮暴食。同期，要少吃生冷、酷热和辛辣之品，以防伤阴。
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三、运动养生
结束运动:小雪时节，天气阴寒，东说念主体吐故纳新减缓。因此，要结束运动，增强体质，晋升免疫力。
推拿养生:小雪时节，不错通过推拿来畅通经络，和谐气血。如推拿太溪穴、迎香穴、肺俞穴等穴位，有助于补肾养肾、养肺润肺、防患伤风。
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四、精神养生
退换心态:小雪时节，天气阴寒阴沉，要退换心态，保合手乐不雅，多干涉户外行径，多晒太阳，听轻音乐，愉悦心情。
静心宁神:冬季是养生的好时节，亦然静心宁神的好时机。
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五、其他养生提议
多喝水:冬季沸腾干燥，东说念主体易缺水。因此，要多喝水，保合手体内水分平衡。最佳在每天朝晨空心喝一杯温滚水，有助于缩短血液黏度，防患心脑血管疾病。
泡脚养生:每晚用热水泡脚。
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