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中新健康丨寰宇骨松日：多机构为“管体重、强骨骼”支招
中新网北京10月20日电 10月20日是寰宇骨质疏松日，本日，在国度卫生健康委员会医疗救急司、中国健康西席中心和中国记协办公室的共同调换下，中国健康促进与西席协会与中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中华恶臭医学会健康传播分会、全民健康糊口表情举止国度举止办公室共同在北京举办“中国健康学问传播激勉测度——2024年健康骨骼科普传播大会”。关联机构代表详备解读了“管体重、强骨骼”的2024年寰宇骨质疏松日中国主题。
据中国健康促进与西席协会常务副会长兼文书长孔灵芝先容，详情中国主题旨在倡导传播更契合我国东谈主群的健康骨骼限制学问和话题，更有针对性地助力公众的骨骼健康。“管体重、强骨骼”中国主题是为了将体重科罚与骨质疏松症防控相集中，并积极调和体重科罚年举止的试验。后续还将推出新版健骨操等实用器具。
中华恶臭医学会健康传播分会主任委员夏维波、中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员章振林，对中国主题进行了解读。据先容，体重是影响东谈主体代谢和骨骼健康的遑急因素，在生命的各个阶段王人会影响包括骨骼在内的内分泌健康。越来越多的询查标明，低体重和过度臃肿王人会对骨骼健康变成不利影响。
中央电视台挑剔员、中国健康学问传播激勉测度健康学问宣传员白岩松命令公众通过考试管体重、强骨骼，提议加多力量熏陶和拉伸熏陶。同期，在驻守摔倒导致的骨骼毁伤方面，白岩松提议50岁以上东谈主群应该矜重在浴室安设扶手，使用防滑拖鞋，在浴室门口和厨房洗菜池旁舍弃防滑垫，并在家门口放一个凳子，坐下来换鞋和换穿戴等。
中华恶臭医学会健康传播分会主任委员、北京协和病院内分泌科主任夏维波暗示，体重过低或过高王人会加多骨折的风险。天然跟着体重加多骨密度会相应加多，但询查流露过度臃肿(BMI≥30kg/m2)后骨密度不会再光显加多，随之而来的骨折风险将是平淡体重的1.7倍，体重指数每提升1kg/m2骨折风险将加多15%。同期，与“梨型体格”比较，“苹果型体格”的腹型臃肿东谈主群，腹围更大、内脏脂肪更多、肌肉量更少，骨折风险会更高。
夏维波指示，“管体重、强骨骼”的要道是科罚体因素，减少脂肪、加多肌肉。科罚体重并不是“饿瘦”，而是要矜重平衡的养分和司法总能量的摄入。在康健骨骼方面，提议公众凭证本人情况进行合适的负重、抗阻、力量考试，以科学泄漏促进骨骼健康。
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会候任主任委员、北京协和病院内分泌科副主任李梅指出，体内脂肪含量过高时会导致骨挽救失衡，成骨细胞活性减低，破骨细胞活性加多，从而导致骨丢失加速，加多骨质疏松风险。此外，臃肿东谈主群每每体内脂肪过多，而肌肉减少，摔倒风险和骨折风险会增高。孱羸不异绝交疏远，也会导致骨挽救失衡，加多骨质疏松和骨折风险。
白岩松就“晒背”时事是否对骨骼健康有匡助的话题，与李梅进行了交流。李梅暗示，晒太阳简略促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的经受.每天晒太阳半个小时简略光显加多维生素D合成，且晒太阳简略让东谈主以为温顺、舒徐情谊，有助于骨骼和身心健康。
北京病院骨科首席大众薛庆云指示，脆性骨折可防可治，对高风险患者进行正规的骨质疏松症调养是镌汰再发骨折风险的最有用要领。他命令社会各界采选积极步伐恶臭脆性骨折与再发骨折。
薛庆云端示，脆性骨折动作骨质疏松症的严重效果，最常见的部位包括脊柱、髋部和前臂远端。脆性骨折初度骨折后前两年再发骨折的风险极高，这种增高不错捏续10年以致15年，且再发骨折的最常见部位与初度骨折部位密切关联。乐龄女性是脆性骨折的高危东谈主群，更需要恒久注意骨折。
北京大学第三病院副院长宋纯理指出，“达标调养”和“恒久科罚”两个主见至关遑急。好多慢性疾病科罚均有设定的明确调养方向，概括国表里的新发达，骨质疏松症的调养方向提议以骨密度的T值为缱绻，设定方向为提升骨密度，以镌汰骨折风险。
宋纯理暗示，凭证泰斗指南提议，患者一朝确诊骨质疏松症，需进行终生科罚。一般单一药物无法知足终生科罚需求，需要凭证患者的骨折风险评估弃取顺应的药物调养决议。设定明确的调养方向和聘请序贯调养决议，不错更有用地恒久科罚骨质疏松症这一慢性疾病，镌汰患者的骨折风险，提升他们的糊口质地。